多吃柚子对健身人群的好处是多方面的，以下是一些详细的解释：
丰富的维生素C：柚子是一种富含维生素C的水果，维生素C对于健身人群来说尤为重要。它有助于增强免疫系统的功能，在健身过程中帮助身体抵抗疾病和恢复，同时也有助于减少运动后的肌肉酸痛。yipinjiankang.com
低热量高纤维：柚子是一种低热量高纤维的水果，对于控制体重和保持健康的饮食至关重要。对于想要减脂或者保持体重的健身人群来说，柚子是一个理想的选择，因为它能提供饱腹感但又不会给身体带来过多的热量。
丰富的抗氧化物质：柚子富含抗氧化物质，如类黄酮类化合物和β-胡萝卜素等，这些物质有助于减少自由基对身体的损害，促进细胞的健康和修复。在健身过程中，身体会产生较多的自由基，因此摄入足够的抗氧化物质对于保持身体健康尤为重要。
有助于调节血糖：柚子中含有丰富的纤维，可以帮助调节血糖水平，避免血糖波动过大。对于需要控制饮食、保持血糖稳定的健身人群来说，柚子是一个理想的水果选择。
促进消化：柚子中的纤维有助于促进肠道蠕动，改善消化系统的功能。健身人群需要摄入高纤维的食物来维持消化系统的健康，柚子的摄入可以帮助达到这一目的。
提供能量：柚子中含有丰富的碳水化合物和天然糖分，可以为健身人群提供快速的能量来源。在健身前后食用柚子可以帮助提高体能，增加训练时的耐力和效果。
多吃柚子对健身人群有诸多好处，包括提供丰富的维生素、抗氧化物质，帮助控制体重和血糖，促进消化和提供能量等。因此，将柚子纳入日常健康饮食中是非常有益的。
