针对大体重人群的减肥问题，需要综合考虑营养摄入、运动锻炼、心理调节等多个方面。以下是针对大体重人群如何减肥的一些建议：
营养方面yipinjiankang.com
合理饮食：减少高热量、高油脂、高糖分的食物摄入，增加蔬菜水果等低热量高纤维食物的比例。
控制饮食量：适量摄入，避免暴饮暴食，可以通过控制饭菜的分量、减少零食的摄入来控制卡路里的摄入量。
分餐制：多吃少量，分成多餐，可以维持胃部的饱腹感，防止暴饮暴食。
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于代谢和身体废物的排出。
运动方面
有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，有助于消耗热量和增强心肺功能。
力量训练：增加肌肉量，提高基础代谢率，有利于长期减肥。
持续性运动：保持运动的连续性和规律性，每周至少坚持3-5次，每次30分钟以上。
心理调节
建立信心：设定合理的减肥目标，坚定信心，相信自己能够成功减肥。
避免压力：减肥是一个长期过程，避免因为减肥而带来过大的心理压力，保持愉快的心情。
寻找支持：可以与家人、朋友一起减肥，互相支持，也可以考虑寻求专业的减肥辅导。
其他建议
定期检查：建议定期进行体检，了解身体状况，避免因减肥方式不当带来的健康问题。
保持耐心：减肥是一个长期的过程，要保持耐心和恒心，不要急于求成。
寻求专业指导：如果条件允许，可以咨询营养师、健身教练等专业人士的意见，制定科学的减肥计划。
大体重人群减肥需要综合考虑饮食、运动和心理因素，制定科学的减肥计划，并且坚持执行，才能取得长期稳定的减肥效果。愿每位减肥者都能健康减肥，拥有理想的身材和健康的体魄。
