针对“大体重人群靠运动减肥靠谱吗”这一问题，我们需要从多个角度来进行分析和探讨。在讨论这个问题之前，我们需要先明确一些背景信息和相关概念。
体重问题是一个涉及多方面因素的复杂议题。减肥的关键在于消耗热量超过摄入热量，从而达到体重减轻的效果。运动作为一种消耗能量的方式，在减肥过程中扮演着重要的角色。对于大体重人群来说，仅仅依靠运动减肥是否靠谱需要考虑以下几个方面：
饮食控制： 减肥并非只依靠运动，饮食控制同样至关重要。大体重人群往往需要更加严格地控制饮食，控制摄入的热量，避免高热量、高油脂食物的摄入，才能更好地实现减重目标。
运动选择： 大体重人群由于身体负担较重，需要选择适合自己的运动方式。低冲击力的运动，如散步、游泳、瑜伽等，对于关节的损伤较小，更适合大体重人群进行。
运动强度和频率： 运动的强度和频率对于减肥效果至关重要。大体重人群可能需要逐渐增加运动强度和频率，避免一开始就过度激烈的运动导致身体负担过重。
身体状况： 大体重人群往往伴随着其他健康问题，如高血压、糖尿病等。在进行减肥运动时，需要考虑自身的健康状况，避免因为运动过度导致身体不适。
对于大体重人群来说，靠运动减肥是可行的，但是否靠谱取决于个体情况和综合因素。综合运动、饮食控制以及个体健康状况，制定科学的减肥计划是最为可靠的方式。建议在进行减肥前咨询医生或营养师，获得专业的指导和建议，以达到安全、有效地减肥目的。
