车厘子，又称樱桃，是一种美味且营养丰富的水果，其对健身人群有许多好处。下面将详细介绍车厘子的营养价值以及它对健身人群的益处：
丰富的营养成分：
车厘子含有丰富的维生素C，是一种强效的抗氧化剂，有助于减少运动后的肌肉疲劳和恢复时间。
它还富含维生素A、维生素 K 和多种矿物质，如钾、铁和钙，有助于维持身体健康和代谢功能。
提供能量：
车厘子中含有天然糖分和碳水化合物，是健身人群在训练前后提供快速能量的理想选择，有助于提高运动表现和恢复速度。
促进肌肉修复和生长：
车厘子中的抗氧化剂和营养物质有助于减少肌肉炎症，促进肌肉修复和生长，对于健身人群来说尤为重要。
帮助控制体重：
车厘子是低热量、高纤维的水果，有助于增加饱腹感，控制进食量，对于健身人群在控制体重和塑形时具有积极作用。
促进心血管健康：
车厘子中的维生素C和其他抗氧化物质有助于降低心血管疾病的风险，保护心脏健康，对于长期进行高强度运动的健身人群尤为重要。
改善睡眠质量：
车厘子中含有褪黑素，有助于调节睡眠，促进睡眠质量，帮助健身人群更好地恢复体力和精神状态。
车厘子作为一种美味又营养丰富的水果，对于健身人群来说具有诸多好处。它不仅可以提供能量、促进肌肉修复和生长，还有助于控制体重、促进心血管健康以及改善睡眠质量。因此，健身人群可以将车厘子作为日常饮食中重要的一部分，以获得更好的健康和运动表现。
