丰富的营养价值： 车厘子是一种营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、维生素K和多种矿物质，如钾、铁和钙。这些营养成分有助于维持健康的身体功能，在健身过程中能提供所需的能量和支持。
抗氧化作用： 车厘子含有丰富的抗氧化剂，如花青素和类黄酮，有助于对抗自由基对身体的损害。健身时身体会产生更多的自由基，摄入车厘子可以帮助减轻氧化应激，促进身体的恢复和修复。
提供能量： 车厘子是一种低热量、高纤维的水果，能够提供持续的能量供应，有助于支持健身训练和增加身体代谢率。健身人群需要足够的能量来进行训练和恢复，车厘子可以作为健康的能量来源。
促进肌肉恢复： 车厘子中的维生素C有助于促进肌肉的修复和生长，对于健身者来说，这对于缓解肌肉疼痛、提高训练效果至关重要。在剧烈运动后，适量摄入车厘子可以帮助身体更快地恢复。
维持水分平衡： 车厘子含有丰富的水分和电解质，有助于维持身体的水分平衡，预防脱水。在健身过程中，特别是在剧烈运动后，补充水分和电解质对于维持身体功能和健康至关重要。
作为健康零食： 车厘子是一种方便携带的水果，可以作为健康的零食随时补充能量和营养。健身人群需要定期补充营养和能量，车厘子可以作为理想的选择，既方便携带又营养丰富。
车厘子对健身人群有诸多益处，从提供营养支持、抗氧化作用到促进肌肉恢复和维持水分平衡，都使其成为健身者理想的食物选择。在健身饮食中合理地加入车厘子，可以帮助健身者更好地达到训练目标，保持健康的身体状态。
