蛋白粉作为一种蛋白质补充剂，在健身界被广泛使用以帮助增加肌肉质量和促进肌肉恢复。对于不健身的人群，特别是女性，过量摄入蛋白粉可能对肾脏造成一定程度的风险。
肾脏负担：摄入过多的蛋白粉可能增加肾脏的负担。肾脏是过滤和排除废物的器官，而摄入过量蛋白质会增加肾脏的代谢负担，长期过量摄入可能对肾脏功能产生不利影响。
饮食均衡：不健身的人群通常可以通过正常饮食获取足够的蛋白质，因此额外摄入蛋白粉可能导致膳食不均衡，影响其他重要营养素的吸收。
潜在过敏反应：有些蛋白粉可能含有过敏原，对于女性来说，过敏反应可能对身体造成更多负面影响，尤其是在特定生理阶段，如怀孕或哺乳期。
水分摄入：摄入大量蛋白质需要更多的水来帮助肾脏排除代谢产物，不足的水分摄入可能加重肾脏负担。
个体差异：每个人的身体状况和代谢能力不同，对蛋白质的需求也不同。因此，对于不健身的女性来说，是否喝蛋白粉应该根据个体情况来决定，最好在营养师或医生的建议下进行。
对于不健身的女性群体，过量摄入蛋白粉可能对肾脏健康造成一定风险。为了维持良好的健康状况，建议通过均衡饮食获取足够的营养，避免不必要的蛋白粉摄入，以减少潜在的健康风险。如果有任何健康状况或营养需求上的疑问，最好寻求专业医疗建议。
